Що таке Страх? Як побороти? Подолання своїх страхів
Друзі, чи часто вас відвідують страхи? Що ви з ними робите? Чи є у вас хороші методи впоратися з ними? Чи знаєте як боротися зі страхами?
Страх — природний стан організму. Всі ми часто відчуваємо страх в різних ситуаціях і по різним причинам. Він може бути корисний і застерігати нас від дурних вчинків: наприклад, завдяки страху ми обходимо вночі темний провулок і йдемо більш безпечною дорогою. Але іноді, ця емоція опановує нами навіть тоді, коли реальних причин для занепокоєння немає: наприклад, молодий учений на захисті докторської не може зв'язати двох слів — із–за страху публічних виступів; або сором'язливий хлопець боїться підійти до дівчини і познайомитися з нею. Саме про такі «побутові страхи» і піде мова в цій статті.
Отже, страх може стати серйозною перешкодою на шляху до щасливого життя. Людина, яка боїться зазнати невдачі, отримати відмову, бути осміяним і невизнаним, навряд чи зможе домогтися успіху. Людина, надмірно сором'язлива, не зможе завести друзів, невпевнений в собі не буде користуватися успіхом у протилежної статі, і так далі. Що ж робити, якщо власні страхи заважають вам жити? Як можна з ними боротися, коли здається, що ви у владі своїх неконтрольованих емоцій? Ми схильні вважати, що вихід є, і людина може побороти власні страхи. І спосіб це зробити, можливо, є тільки один.
Як боротися зі страхами
Спочатку важливо придбати правильний настрій. Адже найбільші і революційні зміни в житті людини починаються з маленького паростка розуміння в нашому мозку. Ідея, спочатку ледь помітна, потім розростається і займає все наше єство. Тому важливо зрозуміти: якщо ви не поборете свої страхи, то ви ризикуєте залишитися невдахою на все життя. Усвідомте це дуже ясно, уявіть себе через десяток років, і що може бути, якщо ви не змінитеся. Самотність, злидні, депресія? Відразу з'являється бажання робити все, що завгодно, аби цього уникнути. Усвідомлення тяжкості наслідків — найкращий стимул до роботи. Отже, ця установка повинна стати для вас дуже ясною: ви маєте намір, у що б то не стало, боротися зі своїми страхами. Або ви, або вони — і по–іншому бути не може. Тепер, якщо ви дійсно налаштовані належним чином, час приступати до справи.
Багато хто погодиться, що побороти страх можна лише одним способом — постійно стикатися з ним лицем до лиця, поки ви не перестанете відчувати. Абсолютно неможливо, сидячи вдома, вирішити, що ви більше не будете боятися, тому що це заважає вам жити, і разом змінитися. Замість цього уявіть, що ви хворі на важку хворобу, але можете вилікуватися. Це не відбудеться швидко, але ви готові наполегливо лікуватися, нехай навіть це займе місяці або роки. Саме такий настрій буде правильним.
Страх тісно пов'язаний з силою волі. Важливо зрозуміти, що всі люди бояться. Якщо і є така людина, яка взагалі не відчуває страху, то це явно аномальне явище. Отже, якщо всі люди бояться, то що відрізняє боягуза від сміливця? Уміння вольовим зусиллям змусити себе переступити через свій страх. Уміння зважитися на щось, незважаючи на страх. Якщо на публічних зборах ви не згодні з диктором, але боїтеся висловити своє зауваження, щоб не бути осміяним, то ви — боягуз. Якщо ви боїтеся, але все–таки наважуєтеся висловитися, то ви ні секунди більше не боязкі, тому що ви змогли перемогти це в собі. Зовсім не соромно боятися, соромно бути настільки слабким, щоб не боротися зі своїм страхом.
Отже, для боротьби вам будуть потрібні сила волі і наполегливість. Ніяких свідомо успішних «рецептів» і «методик» тренування сили волі немає. Просто боріться зі своїми недоліками в кожен момент свого життя, і, навіть коли ви програєте в цій боротьбі, постарайтеся скоріше її відновити. Це єдино вірний і надійний рецепт. Не бійтеся того, що люди можуть побачити ваш страх — адже незабаром ви його подолаєте, ви вже йдете цим шляхом.
Один знайомий боксер — кандидат у майстри спорту — розповідав мені, що абсолютно спокійний перед виходом на ринг. Хтось здивується і скаже: «Шкода, що я так не можу». Але ця ж людина призналася, що так було далеко не завжди. Спокій — результат сімдесяти з гаком проведених в рингу боїв. Навіть самі великі люди колись боялися, просто вони вольовим зусиллям змусили себе йти далі, і тільки тому змогли чогось досягти. Це важливо зрозуміти, щоб запастися наполегливістю і упором.
Отже, схема дії проста. Обчислити страх і ліквідувати його. Боїтеся знайомитися з новими людьми? Значить, заводите нових співрозмовників і знайомих абсолютно кожен день. Боїтеся виступів на публіці? Зробіть так, щоб ваше життя тільки з них і складалася. Все дуже просто: вольове зусилля і трохи наполегливості — і ваша проблема вирішена.
Мабуть, з усіх речей у світі єдине, над чим ми маємо майже абсолютну владу — це ми самі. Людина — чистий аркуш, і він сам малює на ньому все, що захоче. Не втрачайте можливість знайти себе, змінити себе. Створюйте себе самі.